H de Hábitos

Esta letra se me puso difícil. Le vengo dando vueltas hace más de dos meses.

Me he hecho varias listas con palabras que empiecen con H. He buscado en el diccionario procurando hallar algo que me motive a escribir. Caminando por la calle traté insistentemente de pensar qué palabra podía ser… observé todo buscando algo que me refiera a una palabra, sentada en un bar miré la carta deteniéndome en todas la palabras que empezaban con H. Y nada.

Finalmente me di por vencida, y elegí una de las tantas palabras con H que tenia en mi lista de notas que esta en el escritorio de mi pc: Hábitos.

Hace unos días vengo pensando en lo mismo. O sobre lo mismo. En psicología un hábito es cualquier comportamiento que se repite de manera regular, que no requiere raciocinio y es aprendido, mas que algo innato.

Y claro, eso fue justamente lo que me llamó la atención. Escuché y leí varios artículos, entrevistas y algo mas que referían a lo mismo. Inmersos en nuestra rutina diaria, nos vemos sometidos a infinidad de estímulos constantemente. Si una situación sale del patrón establecido nos demanda mayor atención y la necesidad de pensar nuestro accionar, nos exige pensar. Por ello, hay muchos comportamientos, muchas actitudes que automatizamos y sin cuestionar repetimos día a día. Son hábitos que hemos aprendido, y que prácticamente no nos replanteamos. Nos es fácil reaccionar de tal o cual manera ante cierto escenario, porque es la forma que hemos aprendido, y ya sabemos que accionando de esa manera saldremos adelante. No tenemos que pensarlo. Es un hábito automatizado.

Hace poco mi hermano me prestó el libro de Estanislao Bachrach, Ágil Mente. Y buscando ampliar un poco más lo que se plantea en el libro, busqué por la web algunas de las charlas que da este tipo. En una que habla sobre “Creatividad y Cambio” reparé en algunas cuestiones que hacen referencia a esto de los hábitos automatizados. Estanislao plantea que para ser mas creativos, debemos cambiar nuestra forma de pensar. Posiciona a la rutina como una de las mayores enemigas de la creatividad, dado que el 95% del día pensamos, sentimos y hacemos siempre lo mismo. Vivimos regidos por patrones determinantes del pensamiento, que estructuran nuestra forma de hacer, pensar, sentir. En la búsqueda de incrementar nuestra creatividad para la vida diaria, debemos cultivar – este es el termino que él utiliza – pensamientos no habituales, es decir, pensar cosas que nunca hemos pensado. Esto exige cierto entrenamiento. Pero previamente, debemos haber focalizado en la necesidad de que queremos potenciar nuestra creatividad en procura de una vida mejor. Y una vez logrado esto, entender que el próximo paso es cambiar. Por supuesto esto no es para nada sencillo, todo cambio implica esfuerzo y opone cierta resistencia. Cambiar nuestra manera de pensar, de accionar, de tomarnos las cosas, de encarar las situaciones, etc. implica un gasto de energía extra, que nuestra respuesta automatizada no demanda. Pensar requiere esfuerzo.

En definitiva, me dejó pensando todo este asunto de los hábitos automatizados que tenemos incorporados en nuestra rutina. Tan poco que me gusta lo rutinario, me doy cuenta que la repetición de estos hábitos refuerzan dicha rutina. Por lo que me hace replantearme, que cada uno puede ponerle un color diferente a su quehacer rutinario. Tan solo, frenar y en vez de actuar de manera automática, tomarse el tiempo de pensar y ver de qué otra forma podría hacerse tal cosa, o buscar una manera alternativa de afrontar una misma situación y así sucesivamente. Mirar desde otra óptica, observar desde otro ángulo. Buscarle la vuelta a algo que me resulta tedioso, para que no me pese tanto. A encontrarle el lado positivo a eso que me genera rechazo. Estoy segura que se puede. Solo debo recordar, como ya mencionó Estanislao, que esto requiere esfuerzo, ganas de cambio y determinación.

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